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补钙怎么补 婴儿补钙怎么补效果好

婴儿补钙怎么补

2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值是10个月宝宝钙摄入量建议是400毫克/天。

家长只要根据孩子每日的膳食进行大致的计算,比如,每100毫升牛奶中大约含有100毫克钙;每100毫升配方奶粉中大约含钙40-60毫克;每100克蛋黄中约含112毫克钙,即能衡量出是否缺钙,又缺多少。当然,要家长分毫不差地计算每日摄钙量并不现实。有个简单的方法,只要孩子每日牛奶中的钙接近推荐标准,通常不会有缺钙的问题。

一岁多宝宝补钙吃什么好点

宝宝补钙的原因

在正常情况下,矿物质和钙在婴儿体重的比重分别为分别5%、2%,而2%的钙中大部分储藏在骨骼和牙齿中,大约1%的钙存在于血液、细胞间液中。钙是孩子发育每个阶段都必须的物质,尤其是幼儿阶段,因为孩子生长速度快,需要的钙也相对较多,但是宝宝在日常膳食中摄入的钙通常达不到摄入量的标准。

一般来说,母乳喂养的宝宝在出生后4个月内无需额外补钙。之后,妈妈应给宝宝适当添加含钙丰富的辅食,比如豆制品。儿童在两岁之后,由于饮食的多样化以及奶制品摄入量减少,很可能发生缺钙。在钙摄入量不足的情况下,应该根据缺多少补多少的原则给孩子补钙。如果宝宝已经有缺钙症状,如盗汗、长牙晚或者已经由医院确诊为缺钙,家长就需要给宝宝进行治疗性补钙。

儿童补钙吃什么好

预防缺钙要从孕期做起,孕妇要多吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷,所以尽量鼓励母乳喂养,帮助宝宝补钙。

另外,宝宝也可以吃以下这些食物补钙。

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