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宝宝辅食添加顺序食谱 2岁宝宝辅食食谱

2019-12-22 09:03:13

宝宝辅食添加顺序食谱

3辅食添加后期

2辅食添加中期

1辅食添加初期

辅食添加不是一个一蹴而就的过程，对于宝宝本身和宝宝的肠胃来说，“友好地”添加辅食，重要的不仅是在营养，而是让他们用更愉快的心情，来接受母乳或奶粉之外的其他味道，也为断奶做良好的过渡准备。

一般来说，在宝宝满4-6个月的时候，妈妈就可以开始为孩子添加辅食了。不过不同宝贝的生长发育情况不同，对食物和营养的需求也不同，开始添加的时间也有差别。

判断宝宝是否需要添加辅食，妈妈可以参考其表现：宝宝看大人吃东西想要伸手拿、看到大人吃东西会流口水、有时宝宝会张嘴看起来想要吃东西的样子，或者把东西放他手里，他会握得很紧。

一旦确定了宝宝的辅食添加时间，妈妈可以开始着手准备辅食了，最关注的就是辅食食材和辅食形态了。

一般来说，会给宝宝先尝试米糊。用白米：水=1:10的比例为宝宝熬煮白米糊，再进行过滤后的米汤，作为宝贝的第一口辅食。有些妈妈会先给宝宝喂果汁，认为这样宝宝更容易接受。但实际上，让宝宝先尝试水果辅食，会增大过敏的几率。而且宝宝尝到果汁的甜味之后，再想让他们吃口味清淡的米汤，就很难了。所以不妨先从淡淡的米汤开始宝贝的辅食之旅吧。

大多数家长都有的“比比比”心态，同样不适用于宝宝吃辅食的状态。宝贝的胃口各异，而且一开始就让他们有大胃口也不合理，所以妈妈可以每隔3-5天，逐渐增加米汤/糊量，以孩子的接受度为准。隔几天可以再让他尝试新的辅食食材，并观察孩子是否有过敏现象。

另外，和喝奶期相比，添加辅食之后，宝宝的大便会有明显的变化。如果宝宝的耙耙呈现奇怪的状态，妈妈不确定是否正常，可以取一点便便样本或拍照，然后咨询医生意见。

辅食添加中期

辅食添加时间

一般在经历2个月的辅食初期阶段之后，宝宝就可以进入辅食中期了，但是这个界限并没有硬性规定。只要孩子喜欢，妈妈可以渐渐增加食物的量，让食物稠一点，或者将食物混搭给宝宝创造新口味。也可以根据孩子对吞咽、咀嚼能力的需求，改变食物形态。

辅食添加形态

根据宝宝的接受程度，可以让米糊更浓稠一点，渐渐进入白米：水=1:7的辅食粥状态。虽然食物较之前比较浓，但是孩子的咀嚼程度还不发达，所以还是要将食材捣碎之后，再煮粥给小朋友吃。“粥”状态下的辅食喂养，建议一天两次，为之后的一天三餐做好准备，当然这个时间段并不是固定的，妈妈可以根据宝宝的接受程度、奶量、身体状况，对喂养时间进行调节。

图片来源于太平洋亲子网

辅食添加时间和形态

当孩子能够比较稳定的接受上午和下午各一顿辅食，中午一点小零食，那么就可以渐渐让孩子尝试一日三餐辅食这样的模式了。

这个时候，食物状态也会比“粥”更加浓稠了，可以给孩子尝试白米：水=1:5的比例煮成的粥，渐渐过度到软饭。经过前几个月的浅尝，宝贝们可以接受的食物数量和种类也越来越丰富了，食材方面可以在原有基础上进行搭配，或者继续尝试单个新食材。

当然，容易咀嚼和熟透仍然是这个阶段辅食喂养的两大要点：虽然宝宝的咀嚼能力有了一些提高，有的甚至冒出了小牙，不过软烂的食物还是主体，再渐渐根据宝宝的能力，增加食物的“硬度”，让宝宝锻炼咀嚼能力。另外，宝宝的肠胃功能还很脆弱，除了部分水果，其他食材都要煮熟煮透了再给宝宝吃，而且尽量避免吃凉的食物，别让小宝的小肚肚受不了哦。

辅食添加小贴士

不少关于宝宝喂养的内容都建议在孩子未满1岁之前，食物不要添加调味料，尤其不要添加盐、蜂蜜等，那么是否意味着宝宝在满1岁之后，就可以加入调味，甚至吃和大人一样的食物了呢？

不是哦。1岁虽说是一道坎，但也不建议在孩子满1岁的时候，就突然给他们的食物添加调味料，因为孩子品尝到添加调味的食物之后，就很难让他们接受口味清淡的食物了。调料应该少量少量的加，增加用量的时间间隔也不要太过于频繁，当然，也不要让他们尝试爸爸妈妈吃的食物，还要再耐心等等哦。

女人怀孕前三个月吃什么好处多

三个月的宝宝能吃什么辅食

1、宝宝刚出生，1-3个月时期，主要以母乳为主。母乳是最好的食物，不仅能够提供宝宝丰富的营养物质，而且容易消化，其中母乳的免疫因子能够提高宝宝抵抗力。如果因为工作忙碌，或身体原因，母乳不够或过少，可以给宝宝吃配方奶。

2、至于那些米汤、米糊、乳儿糕等辅食不建议食用，这些辅食对三个月的宝宝来说，还有点难以消化。

3、如果真的要添加一些辅食，可以饮用果汁、蔬菜汁，补充维生素，让他们大便变软，容易排泄。例如：黄瓜汁、番茄汁等，把这些蔬菜做成汁，不仅能够补充维生素，口感还很好，酸酸甜甜，适合宝宝饮用。

三个月宝宝辅食食谱大全

给宝宝们添加辅食保证他们的营养充足永远是爸爸妈妈最关心的话题，有些妈妈在宝宝3个月的时候就开始添加辅食，一般情况下是不建议给3个月的宝宝添加辅食，因为这时候宝宝的肠胃功能尚未发育完全易导致消化功能紊乱。宝宝添加辅食的最佳时间是不要早于4个月也不要晚于6个月，过早添加辅食对宝宝的危害很大，比如易引发过敏症、加重肠胃负担、破坏营养均衡等。宝宝在每个阶段所添加的辅食都是不一样的，3个月的宝宝还是以母乳为主最好，因为它不仅能给宝宝提供丰富、容易消化吸收的营养物质，还含有大量的免疫因子可以帮助宝宝抵抗病魇的袭击。另外，妈妈们给宝宝调配奶粉要适当，尽量不要给3个月的宝宝吃含有蛋白的食物。

所需食材：熟透的苹果半个。

1、把苹果洗净后，去皮，去核。

2、用擦板把苹果擦成丝。

3、再用纱布包好苹果丝，挤出苹果汁即可。

所需食材：鸡蛋1个。精盐、开水各少许。

1、将鸡蛋洗净，放锅中煮熟，剥去蛋壳，除去蛋白。

2、取其蛋黄，加入开水少许，用匙搅烂即成。

3、也可将蛋黄泥用牛奶，米汤，菜水等调成糊状，即可食用。

所需食材：黄瓜半根。

1、将黄瓜洗净去皮，再用擦菜板擦成丝。

2、用纱布包好丝然后挤出黄瓜汁液即可。

所需食材：甜瓜1个。

1、将甜瓜去皮并挖出瓤，然后切成小块。

2、用勺子将甜瓜捣碎，然后用纱布挤出甜瓜汁液即可。

所需食材：苹果100克。

1、将苹果洗净去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥状，即可喂食。

2、将苹果洗净去皮，切成黄豆大小的碎丁，加入凉开水适量，上笼蒸20-30分钟，待稍凉后即可喂食。

所需食材：橘子半个。

1、将橘子用汤匙捣碎。

2、用纱布包好挤出橘子汁。

3、用适量温水加入橘子汁，调匀即可。

所需食材：新鲜山楂50克。

1、将新鲜的山楂洗净去籽，将山楂切成片，放入大碗内。

2、将150克开水倒入大碗内，盖上盖焖10分钟。

3、等到水温下降到微温时，盛入杯中，搅匀即可给宝宝饮用。

所需食材：各种绿色蔬菜（最好是用水焯好的菠菜或嫩芹菜）。

1、将青菜洗净去茎，菜叶切碎。

2、将切碎的菜叶放入沸水中煮熟，去掉水捞出，捣成菜泥。

3、炒菜锅内放少许食用油，烧热后将菜泥放入锅内炒一下即可。

西红柿汁

所需食材：新鲜成熟的西红柿1个。

制作方法：

1、将新鲜的西红柿洗干净，用开水烫软后去皮再切碎。

2、用干净的双层纱布把切碎的西红柿包好，把西红柿汁挤入小碗内。

3、取西红柿汁，用适量温开水冲调后即可。

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