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孕妇肚子胀气怎么办 孕妇肚子胀气怎么办老放屁

孕妇肚子胀气怎么办

女性在怀孕期间会发生很多变化,在外表最不用说就是肚子大的变化了,还有脸上的妊娠斑。在体内,激素的分泌都会有相应的变化。表现出来的就是胃肠不适,恶心呕吐等等。那么,怀孕初期肚子胀气怎么办?

怀孕初期肚子胀气怎么办

1.少量多餐,帮助胃部消化速度进行。要有效纾缓胀气,必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候,还进食大量食物,就会增加肠胃消化的负担,令胀气情况更厉害。所以,孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐,每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物,也不宜吃过于流质的食物,因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

2.养成每天排便习惯,多吃蔬菜水果高纤食物,促进肠胃蠕动。

3.适当运动,透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步,亦能促进肠蠕动,纾缓胀气情况。因此,建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十分钟,可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

4.适量服食辛辣物,如生姜、葱白、蒜头等辛辣物,具有促进肠胃蠕动效果,亦可使身体温热,可适量服食。

5.补充足量水分,早餐前喝开水,每天至少摄取2,000毫升.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜,防止粪便干结,但以少量为原则。

6.腹部按摩,从右下腹开始,以轻柔力道做顺时钟方向按摩,每次10~20圈,一天2~3次,可帮助舒缓腹胀感。

怀孕初期反应的表现

1、月经停止

只要是一般正值生育年龄的妇女,月经正常,在性行为后超过正常经期两周,就有可能是怀孕的征兆;