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孕妇便秘吃什么水果蔬菜 孕妇便秘应吃什么

孕妇便秘吃什么水果怎么办

产后的女士出现便秘的现象一般都是因为在产后不能合理的饮食造成的,因为大部分的产妇为了更快的恢复,会吃较多的高蛋白的食物,从而就会造成肠胃蠕动较慢出现便秘的现象。那么产后孕妇便秘吃什么水果,产后做月子可以吃什么水果好?

产后孕妇便秘吃什么水果

香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

山楂:山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

在月子里,我们一定要懂得调理好自己的身体,这样才不会在以后落下什么病根。月子里便秘的话,也不用过于担忧,只要我们吃些有助于缓解便秘的水果,很快就会好的了,千万不要吃一些泻药之类的,这样伤害会很大的哦。

产后做月子可以吃什么水果好

1、奇异果

又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、榴连

味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。