孕妇注意事项 孕妇注意事项饮食

孕妇注意事项

随着越来越多女性事业的崛起，很多的女性朋友会在年龄较大时才选择结婚生子。同样由于二胎政策的开放，有更多的大龄女青年选择生育二胎。我们都知道大龄孕妇生育小孩是有一定的困难的，那么大龄孕妇怀孕注意事项到底有哪些呢?

大龄孕妇怀孕注意事项

1、孕期检查：孕期检查对高龄孕妇非常重要，孕妇应适当增加产检频率。对血糖血压指标要尤为注意。怀孕16-20周时，要进行唐氏筛查，这是高龄孕妇的必做项目。怀孕20周以后要做羊水穿刺，以检查胎儿是否异常。这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。另外，高龄孕妇要学会使用胎语仪，在家中进行基础胎心监测，绘制标准监测曲线，以便随时了解胎儿发育情况。

2、孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。胚胎发育最初阶段必须有足够的锌。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有较多的锌。

3、充足睡眠：充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8-9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡，膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。

4、饮食方面，建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。

高龄产妇的危害

1、对母亲的危害，易患妊娠高血压、先兆子痫等疾病;因高龄生育，关节韧带组织弹性差，子宫易出现宫缩无力导致难产;易发生产后感梁及产后贫血;易造成身体衰弱。

2、对孩子的危害，女子到了中年，其坐骨、耻骨、骼骨和骰骨相互结合部基本已经骨化，形成了一个固定的盆腔。因此，当胎儿产出时容易导致生产困难，致使产妇本人发生各类并发症的危险性大为增加;同时也极容易致胎儿滞留宫内引起胎儿窘迫症。这种窘迫症对胎儿的威胁性，轻者影响胎儿心脑缺血缺氧，甚至导致不可逆性脑损伤，重者窒息致命。分娩时易出现新生儿损伤;易发生新生儿窒息;畸形儿发生率增加。

孕妇食谱大全及做法窍门

根据中国营养学会推荐的标准：一般妇女的热量摄入每日为8778千焦(2100千卡);孕期的孕妇热量摄入每日为9614千焦(2300千卡);产妇的热量摄入每日为10868千焦(2600千卡)。孕妈妈营养需求并不是我们想象那么的多，所以没必要大吃大喝，尤其是油炸食品、高热量食品、含糖分高的食品等，孕妈妈最好还是少吃。

这个阶段应吃一些制作精细、易于消化、营养丰富、有补益作用的菜肴，为孕妈妈的临产积聚能量。还要注意预防便秘和水肿。怀孕后期，铁和钙对你和胎宝依然十分重要。在食用富含钙质食品的同时，也要多摄取含有维生素D的食物，促进钙质吸收。

怀孕37周宜吃食物

宜吃：一是矿物质和维生素供给，如孕妇铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的贮存，产后易患缺铁性贫血。二是能量供给，适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取，以免胎儿长得过大，影响分娩。

1、富含矿物质的食物：瘦肉、家禽、动物肝及血

2、富含维生素的食物：物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄

3、脂肪和碳水化合物：全脂牛奶、全麦面包、燕麦粥

怀孕37周忌吃食物

忌吃：一要继续控制食盐的摄取量，以减轻水肿的不适。二忌高脂肪饮食，易使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加。三是摄入充足的维生素，可缓解孕妇呕吐、倦怠。

1、高盐食物：薯条、薯片、咸鱼、咸蛋

2、高脂肪食物：炸鸡、薯条、薯片、油条

3、维生素：物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄

孕晚期、怀孕37周食谱推荐：

健康功效：

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌

食材用料：

猪瘦肉、鸡蛋、青瓜、黄花菜、干木耳

1.把所有材料准备好。2.猪瘦肉洗干净，切成片，加入腌料，拌匀。

3.青瓜洗干净，切成块。4.木耳和黄花菜用温开水泡开。

5.泡开后，用水冲洗干净并沥干水份备用。6.鸡蛋加小许盐和水打散。

7.热锅下油，油热后倒入鸡蛋液。

8.中火快速炒成蛋滑。9.铲起备用。10.热锅下油，油热后倒入猪肉。

11.翻炒，炒至变色，铲起备用。

12.热锅下油，油热后倒入沥干水份的木耳黄花菜。

13.翻炒几下，倒入青瓜。14.炒至青瓜变软后加入炒好的猪肉。

15.加入炒好的蛋滑。16.翻炒均匀，加入小许盐调味。

17.装碟，即可开吃。

18.鸡蛋不要炒的太久，炒老了口感就不滑了，嫩嫩的，特诱人。