当前位置:健康频道 > 母婴育儿 > 正文

孕妇吃什么好 孕妇吃什么好下奶(4)

黑芝麻:黑芝麻是一种常见的天然下奶食物,黑芝麻中丰富的营养也可以给产妇提供日产所需维生素。黑芝麻下奶效果优良,常被推荐为植物类第一下奶食品,炒熟吃可以,用猪蹄汤送服也可以。

豆腐:豆腐富含丰富蛋白质,各种豆制品可以提供产妇所需的营养,还有催乳的效果。不过也有说法,黄豆和豆制品中的雌激素会导致产妇回奶,但是实际上,豆制品的雌激素含量还达不到抑制产妇体内催乳素的水平,所以产妇也可以吃豆腐下奶。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

黄花菜:黄花菜也是比较好的下奶食物,不过要合理的食用黄花菜才有催乳效果。黄花丝瓜汤、黄花猪蹄汤,以黄花菜,丝瓜,猪瘦肉、猪蹄等为主要食材,是不错的下奶食物。黄花菜,又名金针菜、柠檬萱草。其性味甘凉,有止血、消炎、清热、利湿等功效,专治乳汁不下等。黄花菜还含有丰富的糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等。

还有一些水果也可以催乳,例如奇异果,木瓜,奶水不足的产妇也可以多吃。奇异果常食可强化免疫系统,对于剖腹产术后恢复有利。木瓜中的木瓜酥,可以分解蛋白质,刺激母体乳腺的分泌。