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1岁宝宝口臭吃什么好呢 宝宝口臭吃什么好得快

宝宝口臭吃什么好的快

零食,在部分宝爸妈眼中可谓是“罪行累累”,绝对不能吃。零食等于添加剂、色素、香精,吃了不吃饭、不健康、没营养,还有潜在的危险……也有部分宝爸妈把零食看做正餐外的加餐,或当做哄娃神器,认为可以适当吃。

究竟,宝宝到底能不能吃零食?应该怎么吃才健康?今天一起来解决这个问题。

一、其实,零食没那么可怕

零食,指的是除一日三餐外食用的食物,它与食用的时间点有关,而与食用的种类无关。

吃零食是每个孩子童年里的快乐,能让人感到开心;另外,对活泼好动“耗能”厉害的小家伙来说,零食能为他们提供能量;吃得对的话,零食也是重要的营养来源。

二、1岁以后再引入零食

1岁前,主要是奶+辅食组成,没有明显的三餐概念。1岁后,饮食模式接近成人,一日三餐开始规律,可以加入零食。

世界卫生组织建议,1岁以上的儿童,每日3-4次正餐,有需要的话,提供1-2次零食;学龄阶段的孩子,每天3次正餐,大约1次零食。

三、给宝宝吃零食的原则

•有规律有计划地吃。学龄前的宝宝,每天有规律2次零食,不要太多,更不要无计划随时给。

•选择健康的零食。零食有存在的价值,但需要选择健康的零食,远离垃圾零食。健康零食基本低能量低脂肪、少糖少盐、成分天然、添加剂少,比如有新鲜蔬果、无糖的酸奶、低钠的奶酪、低糖的全谷物麦片、全麦面包、低糖低盐的饼干等。

•吃零食不可贪多。即使选择的是健康零食,也不能毫无节制地吃。宝宝的胃本来就小,吃太多零食会影响正常进食。

市面上的零食五花八门,想要给宝宝挑选健康的零食,妈妈首先要学会看配料表。

四、如何看懂零食配料表?