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产妇头晕吃什么好得快 产后6个月头晕吃什么好

产妇头晕吃什么好得快

在分娩过后的头几天,一般就是一周左右,在饮食上可是要格外留意的,千万不能着急进补。新妈妈们在这个时候身体哪里都很脆弱,如果一下子补过头了,可能就会造成反效果了。很多新妈妈们非常关注这几天的饮食,毕竟想让自己早点恢复健康。那么,产后头3天吃什么好?下面就来为大家详细的介绍一下。

产后头3天吃什么好

将小米加水煮至米烂,加入红糖。小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化台物,营养价值较高。此粥补血益气,对体质虚弱的产妇尤为适用。将莲藕刮净,切薄片,粳米淘洗好,两者同下锅,用水煮成粥即可。莲藕中含有大量淀粉、维生素和矿物质。煮熟后能够健脾开胃,清除产妇腹内积存的淤血。可以吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,多喝些补汤,如在煮汤水中加通奶草,产妇要让自己吃饱,以便摄入足够多的营养。

月子里卧床休息的时间比较多,所以熬汤的食物应选择高蛋白低脂肪的为主,比如黑鱼,鲫鱼,虾,黄鳝,鸽子,避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。有的产妇为了产后迅速恢复身材,在月子里就开始节食,这种做法是不对的,因为如果摄入的热量不足,就会影响妈妈的泌乳量,宝宝的“口粮”就得不到保证,那样会影响宝宝的生长发育。

总之,在很多时候都不是要放松的阶段,更何况是关乎自己身体恢复情况的时候。孕期的时候需要注意胎儿和自己,而产后的妈妈们更是需要注意自己身体,因为只有自己身体恢复的好了,才有能力让宝宝更加的健康成长,不会出现其它的问题。

产后头晕目眩怎么办

产后头晕目眩可能是由于气血虚弱的原因导致的,因为生产本身就需要出血,用力又要耗气,出血还可能导致气的生化不利带动气的流失,所以是会有头晕目眩的感觉的。而产后多种疾病的共同特点就是多虚多瘀,所以在产后可以多吃一些补血的食物药物,如红枣、当归、黄芪、党参等,还要多注意生活起居的调理,避免术后感染等不良情况的发生。