2、生完孩子后，继续补充铁

妇女在怀孕和分娩时会失去大量的血液。血液不足的妇女在分娩后容易贫血，容易出现疲劳、抑郁等问题，因此应及时补充血液。建议在医生的指导下补充一些铁，因为铁是造血不可或缺的一部分。

3、盆腔要及时保养

女性生完孩子后，腹部肌肉和盆腔底部肌肉都会受到不同程度的损伤。若不及时想办法修复，严重后会导致子宫下垂、尿失禁等一系列疾病。这些问题与是否自然分娩无关。因此，无论是自然分娩还是剖宫产，妇女在分娩后都应注意锻炼盆底肌肉，使盆腔恢复过去的活力。

建议日常生活中经常做这些运动：A、压腿时，注意从前、后、左、右四个方向压腿，压腿时尽量向下压，使胸部越靠近大腿越好。B、跳绳，这也是一项非常简单的运动，我们小时候做过，这不是说太多，但要注意一开始不要跳得太快，身体适应后加快速度会更好。C、蛙跳对于锻炼盆底肌肉也有好处，坚持每天跳15分钟，并且连续坚持一周你的盆底肌肉已经得到了很好的锻炼。