对于现代人来说，高血压是一种非常常见的疾病，由于各种不良生活习惯等因素，高血压患者越来越大，尤其是年轻人，严重可能危害健康，所以必.须采取积极的方法，让我们看看年轻人高血压。

1、提倡素食为主

素食可以降低高血压患者的血压。因此，高血压患者应清淡饮食，多吃粗粮、粗粮、新鲜蔬菜等食物，少吃猪油、油腻食物和刺激性食物。

2，控制盐

人体摄入过多的盐是导致高血压的因素之一，因此控制盐的摄入量有利于降低血压。研究表明，如果每天减少盐的摄入量，可以有效收缩血压，降低血压。

3、戒烟、戒酒

年轻人要摆.脱高血压，特别注意戒烟戒酒。现在烟酒是很多年轻人的必备品，但往往是因为这两样东西，高血压的发病率越来越高。所以为了自己的健康，樶好尽快告别烟酒。

4，加强锻炼

适当的运动对原发性高血压患者有明显的降压作用。运动后，血浆内皮素水平下降，血压下降。同时，运动还能促进游离脂肪酸氧化，促进脂肪分解，增强体内脂肪消耗，降低血脂，预防肥胖，从而降低高血压发作频率。

5，科学饮水

水的硬度与高血压的发生密切相关。研究硬水含有更多的钙和镁离子。因此，高血压患者应尽量饮用泉水、深井水、矿泉水等。

以上是年轻人高血压的调理方法，患者应尽快调理，以免对身体造成其他伤害。