早晨无精打采，晚上却精力充沛，相信很多人都遇到过这样的情况，这似乎不是什么大问题，其实不然，因为大多数血液粘高的人也会有这种情况，所以如果你经常出现这种情况，那就要注意身体的健康状况。

高血粘度的人，还会出现气短胸闷，阵发性视力模糊等情况，有些病人在蹲下工作时，还会出现呼吸困难的情况。

引起血液粘稠的因素:

1.缺水。90%的血液成分都是水，所以如果人体严重缺水，血液的粘度自然会增加。

2.血细胞凝聚力增加。如果血液中的红细胞和血小板结构异常，两者会凝结在一起，严重时会导致血管阻塞或血栓形成。

3.血脂异常。若血液中脂质含量过高，纤维蛋白的溶解就会受到抑制，从而导致血液粘度增加。

怎样改善血粘稠?

1.多喝水。水是生命之源。多喝水可以降低血液粘度，有利于血液循环。喝水时可以遵循少量多次的原则，避免一次喝太多水。

2是戒烟酒。吸烟有害健康。过量的烟酒会增加胆固醇和中性脂肪，从而增加血液粘度。

3.多运动，多运动。运动可以促进血液循环，但是很多上班族懒得动，有些大学生经常坐着玩游戏几个小时。如果久坐不起，人体的血液流动会变慢，也会影响血液的粘度，所以要多去户外运动。

虽然高粘度血症多发生在中老年人，但这并不意味着年轻人不会患这种疾病。所以，如果早上经常疲劳，晚上精神饱满，就要注意了，千万不要掉以轻心。