4.作息规律。

坚持早睡早起，避免熬夜，晚上10:30前上.床睡觉。睡觉前不要带着手机或平板电脑等娱乐工具上.床睡觉。这些电子设备发出的光使大脑兴奋，不利于睡眠。

5.定期体检。

如果患有慢性病或脑中风，要每半年检查一次血脂和颈动脉超声。管理好血压、血糖和血脂的值。

6.减压。

中老年人，尤其是退休后，不要觉得没有工作，好像不能反映生活的价值。打牌、下棋、听歌曲、参观公园等，试着放松自己，假期可以和家人一起旅行、郊游、赏花等。

如果你发现身体有点不舒服，那么你是时候保持健康了，健康并不像你想象的那么困难，有时一个好习惯必.须坚持，可以避免很多疾病，建议你通常少熬夜，早睡早起，同时保持均衡的饮食，有适当的锻炼。