预防和改善高血压的基本方法，总结如下：
1、限盐。
吃太咸后，储存水和钠，增加血容，血压自然升高。根据《高血压防治指南》，健康人和高血压患者的钠摄入量不应超过6克。
2、均衡饮食，控制体重。
无论是高血压、糖尿病还是冠心病，均衡饮食。控制体重，适量饮食，不要暴饮暴食。一旦体重增加，患高血压的可能性就会增加。因此，为了控制体重，可以多吃富含钾的饮食，如橙子和蘑菇。多吃新鲜蔬菜和水果。
3、多运动，劳逸结合。
建议每周进行四到五次中等强度的运动，如慢跑和游泳，每次30到60分钟。通常，应该减轻精神压力，确保良好的睡眠，以预防高血压。
随着生活水平的提高和生活方式的改变，高血压的发病率也在逐年上升。此外，由于遗传因素、生活压力、精神紧张、睡眠不足等原因，许多年轻人也患有高血压，甚至影响他们的生活
高血压是指血管壁流动引起的压力值持续高于正常值的现象。一旦患有高血压，大多数患者都会同时出现高血脂。 高脂血症是指高脂血症，是血浆中甘油三酯和胆固醇水平过高的现象。 一旦患有高血压和高血脂，患者的整体血液循环速度就会受到影响
高血压症状一般较明显，但早期高血压症状容易被忽视，如头痛症状，头痛一般集中在后脑部位，患者常伴有一.定程度的恶心和呕吐，如果头痛严重，需要急诊，以下高血压相关症状： 一、阵发性眩晕
经常有人说，上了年纪身体少不了有些老毛病，但是不管是年轻人还是老年人，高血压都是大家不能回避的一个疾病，不仅是血压高会引起头晕头痛等不适，高血压还可能引起心脑血管疾病等并发症
高血压的病因尚不清楚，不同类型的病因也不尽相同，一般与遗传因素、年龄和不良生活习惯有关。 第.一，主要原因 1、遗传因素：父母无高血压，一方有高血压或父母均有高血压，其子女患高血压的几率分别为3%、28%和46%
刘和平
刘丽
王智
