7戒烟!吸烟，所有的伤害都没有好处!无论一手烟还是二手烟，吸烟对血管的影响都太大了!吸烟会增加血液中一氧化碳的含量，凝聚血小板，增加血液粘度，逐渐形成血栓形成，导致血管阻塞，肢体血液循环障碍，导致下肢静脉曲张;烟草中的尼古丁等有害成分直接破坏血管内皮细胞和组织结构，导致血管壁不光滑、粗糙、动脉供血有限、肢体缺血、坏死;静脉回流阻塞，静脉高压导致静脉曲张。酒精具有促进血液循环的作用，可加速血液循环，刺激血管扩张，容易引起静脉曲张。

8限酒。对待酒，我们需要辩证来看。适量的酒精有的促进血液循环作用，会加速血液流动，改善微循环;但过量的酒精会刺激血管，静脉血会扩张，容易诱发静脉曲张。

9站立时，不要偏向于长时间固定的一侧姿势，或不时改变站立的重心。许多静脉曲张的原因是由于固定姿势，导致单侧静脉高压和曲张。休息时，把腿抬高到心脏的高度，这可以帮助腿部的血液流回心脏。坐着时，不要盘腿坐着。