“一体检测血压高，但在家检测很正常”，这是很多人经常遇到的问题，也是生活中常见的现象。但事实上，血压升高并不意味着患有高血压。

每个人的身体状况都不一样。诊断高血压的标准是在不服用抗高血压药物的情况下，每天三次测量血压≥140/90mmHg是高血压。影响血压的因素有很多，如疲劳、情绪激动、过量饮用咖啡浓茶、学习和工作压力大、测量血压时情绪紧张等。

高血压可能与以下原因有关：

1、体检时精神紧张

有一种叫做“白大褂高血压”，是指在医院测量血压时血压升高，但在家自检时正常。这可能是因为患者在看到穿白大褂的医生后精神紧张，心跳加快，也会收缩外周血管，增加阻力，导致血压升高。只要消除紧张，血压就会慢慢下降。

2、血压测量前剧烈运动

快走、跑步等剧烈运动会加速血液循环，导致心跳加快，情绪刺激可能会出现兴奋等情况，这些生理变化，会导致血压升高。因此，在测量血压之前，要坐5分钟，冷静下来，避免剧烈运动。

3、坐姿不对

在测量血压时，有些人不注意或感到紧张，会不由自主地抬起二郎腿，或摇腿等，事实上，这些动作不仅不能缓解紧张，而且可能会使血压升高。测量血压时，确保坐姿正确：测量时取坐位，脚平放在地上;测量时，上臂中点与心脏处于同一水平。

4、憋尿

膀胱过度充盈(憋尿)会使人感到紧张、焦虑和压力。这些不适也会促进应激素(如肾上腺素)的释放，导致血管收缩和血压升高。一般来说，膀胱排空后，受试者可以安静休息至少5分钟，恢复正常。因此，解决这个问题的方法非常简单：憋尿不检查血压，检查血压前不憋尿，确保“轻松上阵”。

5、喝咖啡或浓茶

研究表明，咖啡或能量饮料中的咖啡因能促进肾上腺素分泌，加速心率;同时引起血管收缩和血压升高。浓茶中含有咖啡因，能刺激中枢神经系统。咖啡因能刺激人体交感神经系统，导致心率加快、血管收缩和血压升高。血压测量前1-2小时左右，应避免饮用任何含咖啡因的饮料或浓茶。

黑龙江高血压医院。如果体检发现血压过高，有上述五种情况中的一种或几种，建议在测量血压前向医生解释。如果没有上述情况，需要在不同的日期进行多次测量，血压仍超过正常值，需要及时到医院检查，找出血压升高的原因，以免延误治疗。