中华网健康 > 黑龙江远东心脑血管医院 > 正文
大庆市治疗高血压哪家医院好 -血压高注意些什么事项

高血压的危害是非常的大的,这一点我们都有所了解。为了避免高血压带来的威胁,我们的高血压患者要做好日常的护理。我们要养成良好的生活习惯,要充足的睡眠,注意低盐、低脂、高蛋白的饮食原则,多吃一些含有钾元素的食物,比如土豆,香蕉。

高血压患者平时应该坚持做什么?

1、合理饮食

高血压的发生与饮食习惯有的关系,所以高血压患者应该养成良好的饮食习惯,通常饮食应该尽可能清淡,每天盐摄入量不能超过5克,因为盐摄入过多,会导致体内钠过多,增加肾脏和心脏的负担,随着时间的推移会使血压升高。

2、坚持锻炼

缺乏运动的人比热爱运动的人更容易患高血压。因此,高血压患者应进行适当的运动,以帮助降低血压。在运动过程中,可扩张血管,缓慢降低血压,避免高血压对身体造成伤害。哈尔滨市看高血压哪家看的好

但高血压患者不能做剧烈运动或过度运动,否则会增加心肺负担。建议高血压患者做慢跑、散步、游泳等中低强度运动。

3、养成规律的作息习惯

养成有规律的工作和休息习惯也有助于改善高血压。人们睡觉后,每个器官都会休息和修复。如果他们经常熬夜或不能保持足够的睡眠时间,每个器官都会因为难以忍受的负担而出现问题,包括心脏和血管,随着时间的推移,高血压的发生率会增加。哈尔滨市看高血压哪里专业

4、经常喝水

养成经常喝水的习惯也有助于改善高血压。如果身体长期缺水,血液会变得粘稠,导致血液循环出现问题,促进血压升高。建议高血压患者每天喝2000毫升左右的水,按照少量多次饮用的方法喝水,既能给身体补充水分,又不会增加身体的排泄负担。

5、多吃富含钾的食物

相关阅读

推荐医生

MORE
在线客服