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脑梗冬天应该注意什么?哈尔滨治疗脑梗到哪里好

从冬季开始,就意味着进入了脑血管疾病的高发期,因为血管遇冷后会收缩,血液粘度增加,极易诱发脑梗。那么脑梗塞患者冬天有哪些注意事项呢?

一、脑梗患者冬季要注意生活规律。

别过早练习,最好在早饭后9-10点阳光充足时再锻炼,多晒晒太阳可以促进钙的合成和吸收,外出活动时要注意加衣服,特别要注意手、头、脸的保暖,同时要保持大小便通畅。

二、脑梗患者冬季注意起床要慢。

早上醒来5分钟后起床活动。由于人体早晨血管应变力最差,突然活动容易引起脑血管疾病。脑卒中(脑梗塞脑血栓)患者醒来后必须在床上躺一会儿再起床,以免脑卒中(脑梗塞脑血栓)发作。冬季心脑血管疾病的高发原因与血压的突然波动有关,保持血压稳定是关键。

三、脑梗患者冬季应注意适量运动。

根据身心状况,每天有氧运动时间不少于30分钟,注意不要选择爬山、跑步、打球等激烈运动。通常每周不少于3次,每次20-40分钟,运动量以不感疲劳为宜,且不伴有头晕、头痛、疲劳等,自我感觉良好为宜。

4.冬季注意控制脑梗患者的危险因素。

对于已经发病的脑梗患者,必须控制高血压、高血脂、高血糖等脑梗的易发因素,每半年做一次体检,千万不要因为担心服药不良反应而停止服用降压降血脂的药物。

5.慢性脑梗患者冬季应注意保持情绪稳定。

天气的变化会导致人的情绪波动。平时要尽量保持情绪稳定,做事不要过分,避免生气,不要抑郁,主动创造快乐的场景,开怀大笑。特别是老年人和高血压患者,要学会控制自己的情绪,及时发泄自己的烦恼,保持情绪稳定。良好的心态可以使器官活动和新陈代谢处于最佳状态,增强机体的免疫功能。


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