积极运动，避免久坐，可以消耗脂肪，减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性。锻炼有利于预防肥胖，控制体重，调节血脂，降低血压。但要注意运动的合理性，不要做太剧烈的运动，可以尝试慢跑、打太极等有氧运动。

四、改变饮食结构。

避免多荤少菜，做到三低两高，即低盐、低脂肪、低糖、高蛋白、高纤维的饮食，多吃新鲜水果、蔬菜、豆制品。但注意不要吃得太饱。

5.治疗原发病。

高血压、糖尿病、心脏病等疾病都有诱发脑梗死的危险，*要注意原发病的治疗和控制。

六、调整情绪。

保持心情舒畅，情绪稳定，不要暴躁或长期担心。

通过脑梗塞的病因和预防脑梗塞的注意事项，不难发现，如果我们在生活中没有良好的生活习惯和健康的生活方式，我们的血管会加速老化，血管中的垃圾毒素会积累太多，脑梗塞就会悄然而至。所以中老年人*要注意改善生活习惯，远离脑梗塞。