许多人在体检时，都会发现窦性心律不齐的检查结果。许多人看到这个名词都不知道所以，认为心衰是心脏受损的表现，因此非常害怕，担心自己患上了严重的心脏病威胁健康。事实上，窦性心律失常的发生与多种因素有关，在不明原因时需要先咨询医生，不要过早担心焦虑，否则会增加身体负担，不利于健康。

窦性心律不齐具体是怎么回事?

起源于窦房结的心率称为窦性心律，如果存在窦性心律、窦性心动过缓、窦性心动过速、窦性心律等情况出现，窦性心律属于正常的节律。人体出现这些情况要了解其原因，采取合理的措施来改善。

窦性心律不齐是什么?共享3种或有效缓解的方法。

什么方法可以帮助缓解窦性心律失常?

1、释放压力能调节好情绪。

如果身体出现了窦性心律不齐的症状，可以通过及时的释放压力来缓解。很多人在压力过大、休息不足的情况下都会出现窦性心律失常，而释放压力，*充足的睡眠时间，可以调节身体，减少心脏承受的压力，使心脏功能保持良好，窦性心律失常现象就会减轻，这是改善的一项措施。

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2、控制体重。

患者要缓解窦性心律不齐，还要注意饮食健康，合理控制体重。在过度肥胖的时候，很多人都会增加窦性心律失常的几率，在饮食过程中还经常食用高脂肪、高糖食品，超重时心脏负荷会增加，对心脏健康不利。

所以，在保护心脏的同时要积极减肥，通过患者合理忌口的方法来促进心脏健康，有利于窦性心律失常的改善。持之以恒后不仅慢性病患病率降低，身材恢复苗条，心脏也能保持健康，这是改善窦性心律失常的有效途径。

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3、坚持运动。

要尽快改善窦性心律失常，日常生活中应多做运动，以达到增强心脏功能的目的，可防止窦性心律失常严重。很多人忽视了这个问题，在窦性心律失常影响心脏功能时，多运动的重要性被忽视。

长期缺乏运动，心脏的收缩能力减弱，动力不足，更容易发生窦性心律不齐。所以患者在改善窦性心律失常的同时，也应明确运动的重要性，利用空余时间进行锻炼可以使心脏功能得到提高。