预防静脉曲张主要从改变不良影响因素、徐进下肢血液回流入手。具体来说，预防静脉曲张有以下几点。

1.避免久站久坐

久坐是静脉曲张的主要原因，避免久坐是预防静脉曲张的主要是预防静脉曲张的主要途径。如果由于工作和其他原因不可避免，你可以尽可能多地走路肢肌肉的收缩和舒张可以为静脉血液回流提供动力。

2.增加下肢肌肉力量

增加下肢肌肉力量，为下肢血管和关节提供良好的支撑，有效预防静脉曲张和膝关节关节炎。.骑驴式提锤训练.坐姿杠铃负重提跟可有效增加下肢肌肉力量。哈尔滨血管外科医院排行

3.适当抬腿勾脚

利用闲暇时间适当抬腿.钩脚能有效促进下肢血液回流，有助于预防静脉曲张。

4.穿医用弹力袜

如果有静脉曲张的前期症状，长时间站立后腿部会明显肿胀，可以通过穿医用弹性袜来缓解症状，预防静脉曲张。

黑龙江治疗静脉曲张医院。医用弹性袜需要在正规医院购买。根据买方的具体情况，压力等级不同。如果压力和尺寸不合适，会影响穿着效果。