4.学会缓解工作压力。当精神紧张时，人体会释放一些物质来增加血压。学会调整心态，学会缓解工作压力。

5.保持充足的睡眠。睡眠对人类生活的重要性就像给电池充电一样。睡觉时，血压可以恢复稳定。因此，充足的睡眠对任何人来说都至关重要。

年轻职场男在体检中发现高血压怎么办?

1.首先要找专家确诊，排除“高血压”。

2.不同程度的高血压患者有不同的治疗目标。高血压患者的主要治疗目的是大限度地降低心脑血管并发症。

3.如果诊断为高血压，应改变生活方式，综合治疗药物结合，两者都不能废弃。

哈尔滨高血压医院。生活方式，限盐减肥多运动，戒烟限酒心态平平。药物治疗遵医嘱，不要盲目相信民间偏方。