生活3坚持：

1.坚持运动

运动是生命的源泉。饮食控制只能间接控制我们的血糖含量。只有坚持锻炼，才能*大限度地帮助我们的健康。如果我们每天坚持有氧运动或无氧运动，锻炼一小时以上有助于降低血糖和胰岛素分泌。

2.坚持补充营养素

为了降低血糖，我们不能盲目地节食，因为人体的新陈代谢需要能量，我们应该在日常生活中平衡营养，确保人体所需的微量元素，以使身体更健康。

3.坚持检查

面对疾病，克服心理障碍是*大的问题，因此，面对高血糖，有一颗正常的心，不要害怕检查结果，只要我们通常养成良好的生活习惯，经常锻炼，定期体检对我们预防疾病有很大的帮助。

黑龙江心脑血管医院。中风是高血糖的严重并发症。目前，我国高血糖患者近1.3亿人之所以拥有如此庞大的人群，与日常饮食习惯和缺乏保护意识密切相关，也与我们目前关注的焦点和健康科学的普及程度密切相关。因此，我呼吁大家把任何疾病都预防在萌芽状态。