许多男人都有吸烟的习惯，认为吸烟可以缓解自己的压力，但经常吸烟会对血管造成损害，尤其是晚上，人体的新陈代谢速度较慢，此时一旦吸烟，就会导致烟草中的有毒物质进入体内，不能及时排出，还会刺激血管形成血栓。

6.睡前不要熬夜。

为了血管健康，我们*摒弃熬夜的坏习惯，按时作息。经常熬夜会使我们的大脑神经无法休息，肾上腺素分泌过多，不利于血管的正常收缩。长期熬夜会增加猝死的风险，所以要保持早睡早起的好习惯。

　七、睡前不要吃夜宵。

夜间体内代谢速度会减慢，大家晚上要控制好饮食，尽量不要在夜间吃夜宵，以免加重体内各器官的工作负担。经常睡前吃夜宵会导致体内脂肪堆积，容易导致血管堵塞，增加心梗的风险。

可见，要想*心梗，减少心脑血管疾病的发生，就*养成良好的生活和饮食习惯，早睡早起，按时作息，坚持锻炼。一旦发现异常，应立即去医院，避免心肌梗塞。