2.和不好的事情说再见。坏习惯。如今人们都有不运动的习惯.贪吃.吸烟.饮酒.熬夜等不良习惯，这些也正是引起血糖波动的原因。所以，和坏习惯说再见，坏习惯是*的。可以做一些户外运动，比如跑步、打太极拳等。

3.闭嘴。人是病从口入，这是有道理的，血糖不稳定也是吃出来的。要保持血糖稳定，你得控制自己的嘴巴。在饮食方面要多吃粗粮和蔬菜，多吃一些能稳定血压的瓜果蔬菜，如苦瓜、柚子皮等。能在每餐中少吃一点、多吃几次，做到少食多餐。

4.适当运动，增强身体素质，提高免疫力。制定一个详细的计划，每天从几点开始，怎么做，并且严格地执行。

5.勤检查，心里时刻有“血糖”。要经常检查自己的血糖，当自己的血糖不在正常范围时要及时调整，严重的要及时到医院就诊。