高血压需要吃药吗?

事实并非如此。这取决于你血压升高的程度。有些人不需要吃药。如果你的血压已经很高，甚至引起并发症，你需要吃。如果你的血压只是轻微升高，处于临界值，如果你能通过不吃药来降低血压，然后血压相对稳定，你就不用吃了。

每个人都可以学习以下不吃药的降压方法:

控制腰围。

腰围越厚，肥胖的可能性就越大，这种肥胖是向心的，胃脂肪对健康的影响比腿脂肪更大。对于*人来说，建议男性将腰围控制在90厘米以下，女性控制在80厘米以下。如何控制腰围，方法因人而异，但不能与饮食和运动分开，我们可以选择适合自己的方法。

适当补钾。

通常口味重的朋友不妨经常吃富含钾的食物，以缓解钠过多的现象，促进平衡，降低血管压力，帮助降低血压。新鲜的绿叶蔬菜、香蕉、乳制品和其他食物含有更多的钾，你不妨经常吃。

定期锻炼。

建议每周至少保持150分钟的运动时间，可以改变有氧运动和力量训练，有利于增强体质，控制血压、血脂等指标。

保暖

对于中老年人来说，血压更有可能随着季节(天气)的变化而变化。现在是秋天，虽然仍然有点热，但迟早会变冷，建议我们采取保暖措施，通常出去穿外套，在室内，注意通风。

　对于需要服用降压药的朋友，也要注意天气因素，不要因为血压受天气因素的影响而停止降压药，或者自己减少，这不仅不利于降压，而且可能其反弹。

综上所述，高血压是一个非常常见的问题，老年人和年轻人都应该注意，不仅要知道盐的原因，还要了解上述其他因素，以便更好地预防和降低血压。以上非药物降压方法，不妨参考，坚持做，尽快控制血压，让你不要做药罐。