老冷腿是怎么形成的?“老冷腿”其实是骨关节炎。当每天下雨或气候变冷时，许多患者的膝盖疼痛往往会加剧。我们来看看有什么好的措施可以预防。

现在每天都在变冷，很多老人都患有“老冷腿”。研究证实*正常的滑膜组织可以适应各种天气变化。但当人的滑膜组织发炎(即患滑膜炎)时，特别是形成慢性滑膜炎时，适应气候变化的能力会明显下降，出现人们通常所说的“老冷腿”。

膝关节适当的保温可以减少和预防陈旧性冷腿的发生。比如气温下降后，根据气温变化尽量穿得比正常人厚。护膝的使用也有助于防止旧的冷腿。

此外，适当锻炼膝关节周围的肌肉也可以减少滑膜炎的发生或缓解症状。锻炼股四头肌，增强膝关节的力量和柔韧性，防止摔倒。*好的锻炼方法是伸直膝关节，收紧，脚踝周围挂1公斤沙袋，然后拉伸抬高下肢，每天1~2次，每次20~30次，持之以恒。此外，有些患者采取下蹲后左右摇晃膝关节的锻炼方法，这是不可取的，因为这会加速髌骨关节的磨损。哈尔滨治疗老寒腿的医院在哪?

哈尔滨治疗老寒腿医院。防治这种“老冷腿”的关键是劳逸结合，避免过度活动损伤关节。你可以选择打一个*传统一种*传统太极拳(太极拳)(一种*传统太极拳(太极拳))、慢跑、散步、体操等运动，持之以恒。