中华网健康 > 黑龙江远东心脑血管医院 > 正文
锻炼可以预防下肢静脉曲张?绥化市哪个医院做静脉曲张做的好

锻炼可以预防下肢静脉曲张?

许多静脉曲张患者对此感到迷惑,但如何治疗静脉曲张,更多的病人会将自己的想法带到医院,但是小编认为患者应该更多地了解静脉曲张,就如何治疗静脉曲张,就如何治疗静脉曲张,简单地介绍一下。

下肢静脉曲张是指下肢浅静脉系统呈伸展、弯曲和弯曲的状态。这主要是由于在长时间站立的情况下,下肢静脉瓣膜承受过多的血液压力,造成瓣膜正常关闭功能的破坏。该病不仅影响美观,还可引起血栓性静脉炎、腿部湿疹、溃疡、急性出血等并发症。虽然目前治疗下肢静脉曲张已不再是个难题,但若能采取有效的防治措施,将对教师的工作、生活带来极大的好处。

下肢有规律的运动可以有效地预防下肢静脉曲张。所以,教师如能坚持对下肢肌肉进行锻炼,就可以很好地预防这些疾病。这里有几种锻炼方法可以预防这种疾病。

游泳:研究证实游泳是防止静脉曲张最好的锻炼方法。游泳时,除了水的压力能帮助增强血管的弹性之外,还能有规律地屈腿、伸腿、打水等动作,还能增加腿部肌肉的张力。像“肌肉泵”一样,促使静脉血液回流,从而起到防止静脉曲张的作用。

腿部运动操:虽然游泳可以有效地防止下肢静脉曲张,但由于条件的限制,并非每个人都可以经常进行。在此基础上,可进行下肢运动操。若坚持锻炼,下肢静脉曲张也有预防作用。小腿运动操的基本动作包括抬腿(取直立位,然后两腿依次抬起、放下、每侧10次)、屈腿(取直立位,然后双手扶膝下蹲、起立,共10次)摆腿运动(仰卧位,双腿举举,屈腿运动 (取直立位,然后双手扶膝下蹲、起立,共 10次 )、摆腿运动 (仰卧位,双腿伸直,抬起右腿约 45度,将其上下、左右摆动各 5次,然后换左腿做同样动作 )以及蹬腿运动 (仰卧位,抬起右腿,屈膝,用力向前蹬,反复 10次,然后换左腿做同样动作 )等。,举腿,举腿,举,举腿,做同样的动作。

早起和晚各做一次,运动的时候采取深吸气、自然呼气的方式,这样有助于静脉回流。快走:每天坚持快走,同样能预防疾病。由于走快时腓肠肌运动增强,有利于下肢静脉血液回流,防止下肢静脉曲张。虽然运动可以预防下肢静脉曲张,但运动量和运动时间一定要循序渐进,以逐步提高血管的适应能力,否则会事与愿违。

上述内容小编想为大家介绍一下相关内容,希望能对静脉曲张早期的预防和治疗提供一些帮助,同时也希望对病人进行积极的治疗,以减少该疾病对病人的严重影响。


相关阅读

推荐医生

MORE
在线客服