健康规则3。确保及时、适当的运动，防止水肿

在妊娠中期，随着婴儿体重的增加，孕妇的负荷也会增加，特别是腿部压力的增加，容易导致水肿，不要因为在办公室相应减少运动，所以只能使水肿越来越严重，可以选择一些简单的方法来缓解水肿，每1小时左右，把脚放在椅子上一段时间，这样可以缓解脚部的疲劳。或者做小腿按摩，严格按照淋巴回流的方向从下到上按摩，也可以降低水肿的发生率。或者做小腿按摩，严格按照淋巴回流的方向从下到上按摩，也可以降低水肿的发生率。

医生警告：准妈妈的活动不能剧烈，禁止在办公室或活动区行走，否则婴儿很容易给你带来麻烦。如果准妈妈发现自己的水肿发展很快，或者水肿面积很大，已经扩散到膝盖以上或面部，她们必须立即去医院进行专业检查，以避免严重后果。

假如你恰好是职场孕妇，那么，上述孕期健康准则应该遵守。