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黄褐斑是女性的一种常见的疾病，也是一种很难*的疾病，所以要及时的进行治疗，这样才能尽快的让自己的肌肤变得更加的健康。那么，生活中如何有效祛除黄褐斑？

怎样才能有效地消除黄褐斑

皮肤出现黄褐斑的原因很多，但是祛斑的方法也有很多种，本文将为大家介绍几种消除黄褐斑的方法。

做好遮阳防晒：强化防晒是消除斑点的*步骤，因为紫外线的波长对*的伤害有时是无法挽回的，甚至在春天，也不要忽略了太阳光的力量。所以，要天要擦防晒，在太阳强烈的时候，*要戴上太阳镜和太阳帽，同时还要注意防晒。

做好清洁和卸妆：长期使用化妆品的人，脸部会出现暗沉、长斑的现象，这是因为她们没有做好脸部的清洁工作，导致了化妆品中的有害成分渗入肌肤。

用食醋清洗面部：每次洗澡时，加入少量的醋，可以使老化的角质变得柔软，还可以减轻色斑，食用醋时可以选用白醋，这种醋的醋酸对淡斑有很好的效果。

每日一杯柠檬水：柠檬中富含维生素 c，是祛斑的神奇法宝，早上喝一杯，可以帮助肠胃正常，排出体内的毒素，同时还能帮助肌肤变白，促进肌肤的新陈代谢。

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关于黄褐斑的错误认识

误区一：用激素或激素的化妆品去治疗黄褐斑

由于含有皮质类固醇的外用药种类很多，且都是 OTC药物，患者可以自己购买，因此滥用药物的情况较为严重。激素是一种非特异性的抗炎症药物，可以在早期起到抑制黑色素细胞的分泌。但是如果停药后，色斑的色泽会出现反复，甚至更加严重。一些人长期服用，会对荷尔蒙产生依赖，从而导致皮炎，导致皮肤萎缩，角质层减少，或者毛细血管膨胀。

误区二：通过电灼等手段消除黄褐斑

与其它色素斑不同，黄褐斑病因复杂，通过电灼等手段可以破坏人体的巯基，加重色素，扩大色斑面积，甚至对脸部造成不可逆转的损害。

误区三：去黄褐斑的“换肤法”

经常使用含角质剥脱剂的药品和化妆品，会破坏皮肤的免疫力，从而导致皮肤的防晒性下降，同时皮肤也会产生大量的黑色素来修复自己的防御功能，从而加重黄褐斑的症状。

祛斑怎么会那么快？

黑色素生成后，有一部分会被分解，然后通过肾脏排出，另外一些则会随着表皮细胞的脱落而掉落，正常情况下，人体的新陈代谢周期为28天，而中老年人的新陈代谢周期则比较长，没有一种色斑可以在短时间内消除。祛斑是一个循序渐进的过程，不能操之过急，28天内可以自行判断是否有美白效果；60天就可以淡化斑点了；120天的时间，对于皮肤有*的祛斑作用，这是很正常的事情。

日常生活中应该注意些什么？

1.防晒：紫外线是*致命的肌肤杀手，无论晴天还是阴天，都应该充分地涂上防晒霜，或者采取物理防护措施。

2.饮食问题:患有黄褐斑的病人有哪些禁忌？不能，可以吃辛辣的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，这些水果中含有丰富的维他命 C、 VitE和其他微量元素，具有抗氧化、抑制黑素生成的功效。

3.睡眠不足:从半夜到凌晨，身体的各个器官都需要休息和调整，所以在这段时间里要*足够的睡眠，如果没有足够的时间，可以在白天进行补充，一般一天的睡眠时间为6-8个小时。

5.不要盲目的进行治疗，不要过分的折磨自己的肌肤:化妆品的品质较差或使用不当会导致皮肤色素沉着。严禁使用含铅、汞、激素等物质的护肤品。