哪些方法治牛皮癣效果好？

在我国，约有750万人感染银屑病，这是一种由免疫系统误认为皮肤是仇敌的一种自体免疫病。为了补偿这个缺点，皮肤细胞的生长速度加快，而且会在皮肤表面形成红色、白色和银色的、布满鳞片的干性、瘙痒的肌肤。

尽管牛皮癣可分为五大类，其中80%-90%的患者是斑块型牛皮癣。斑块型牛皮癣以干燥、隆起为特征，即被银白色的鳞片所覆盖。但是，这并不只是它的一个典型的皮肤病。这里有十个要了解银屑病病人的事情。

1.锻炼有助于缓解牛皮癣，锻炼有助于减少患牛皮癣的压力，减少与牛皮癣相关的心血管疾病和肥胖症。如果你在室外运动，那么你的肌肤也会因受到紫外线的影响而获益。另外，还有一份研究表明，与不做激烈的锻炼相比，剧烈的锻炼可以使患牛皮癣的几率减少25%到30%。因此，你的目标是一周105分钟的跑步或者180分钟的游泳。

2.适当的晒太阳，一般对牛皮癣有好处。一个理由是，紫外线可以刺激肌肤的维生素C生成。但是，我们必须权衡利弊。首先要避免晒伤，晒伤会使皮肤癌的几率增大，并加快衰老的速度。每天都要涂抹防晒霜，如果你想要在太阳底下呆很长一段时间，那么就带上保护帽子和墨镜。

3.儿童牛皮癣的基因无法控制，根据美国牛皮癣基金会的报告，科学家发现了25个让人更容易得牛皮癣和牛皮癣等牛皮癣的遗传变异。遗憾的是，现在还没有任何方法可以阻止儿童遗传与牛皮癣有关的基因，但要保证儿童的体重，并且要避免使用诸如磨砂和除味剂等刺激的产品。

4.牛皮癣是不会传染的，所以没有必要远离牛皮癣病人。尽管这些皮肤状态部分是遗传的，但是并不会通过身体的接触而在人类中传染。