痤疮在日常生活中应该如何护理

痤疮，在日常生活中是一种较为常见的皮肤病，它对患者的健康不会产生非常大的伤害，但会对其外在形象会带来很大的影响;故，一旦患有该病，应尽早医治;而在痤疮的治疗中，日常的护理会伴有很大的作用。

那么，痤疮在日常生活中应该如何护理呢？

1、改正不良习惯

有些患者存在一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛病，这是非常不好的习惯。因为东西上的污垢，沾染在手上，等到摸脸时，便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌滋生，而产生痤疮，所以患者应该避免不必要的手与脸的接触，而额头前的刘海，也容易刺激皮肤，应尽量将它往上梳。

2、注意休息

时常熬夜，对于肌肤存在较大的伤害，患者应该在11点就上床睡觉。因为肌肤的新陈代谢，通常由晚上11点，到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。

3、保持面部干净

对于一般患者来说，在晨起、晚睡前各清洁面部一次应该就可以，而对于皮肤油性较大、工作环境油腻、环境温度较高或经常锻炼的患者来说应该适当增加洗脸的次数。并且在外出回家后应该及时洗脸，将脸上的脏尘和油垢洗掉，避免污物堵塞毛孔。

4、保持心情愉悦

痤疮患者不要给自己太多压力，保持愉快的心情。情绪紧张、压力大的人很易引起内分泌失调，滋生痤疮，要学会放松自己，多做一些让自己心情愉快的事情，解除天天工作、学习生活中的压力。

5、注意饮食

痤疮患者应尽量避免食用辛辣、油腻的食物，特别是油炸类的食物，因这些食物会诱发或加重痤疮。患者平时可多吃一些有助于减少皮脂分泌的水果、蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿、冬瓜、苦瓜等。

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1、戒烟忌酒

吸烟饮酒有害人体健康这是大家都清楚的，但是吸烟饮酒的人数却没由于吸烟和饮酒的危害而减少，吸烟饮酒对人的危害不仅仅是危害患者的呼吸系统，也会使青春痘患者的病情加重，所以建议青春痘患者戒烟忌酒。

2、注意防晒

紫外线会让皮肤加速老化，而更多的老化死皮则会加重毛囊的堵塞程度，加重痘痘的炎症，并且痘印也会因为紫外线而变得颜色更深更难消除。所以青春痘患者应该注意防晒。

3、均衡饮食

青春痘患者应摄取均衡饮食，并且应该尽量偏向清淡类，对于一些油腻、辛辣、高热量的食物应尽量避免，这些食物容易激发油脂及内分泌不平衡，从而会恶化青春痘。

4、良好的生活作息

精神紧张、熬夜、睡眠不足等，都会使皮脂腺分泌失调，导致青春痘病情的严重。所以患者应该尽量保持生活规律、心情愉快、睡眠充足，每天至少应该休息8个小时。

5、清洁皮肤

对于青春痘的护理，患者应该注意清洁皮肤，清除当天皮肤上的灰尘、油垢，保持脸部清洁、干爽，避免污物堵塞毛孔。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗，一般洗脸次数以逐日2-3次为宜。并且患者在长痘痘期间，还应该留意不要用手去触摸青春痘，更不要用手挤压青春痘，以免患处被其他病菌感染。