首先，坚持健身有利于性生活。

与运动前相比，40%的人更兴奋，25%的人更容易达到性高潮。运动后，人体会释放出一种令人愉悦的激素。同时，运动可以增强心脏对性器官的血液供应能力。如果血液供应更多，勃起能力就会更强。

二是不抽烟不喝酒。

长期过度吸烟和饮酒，过量摄入酒精和尼古丁等有害物质会导致精子、影响睾丸和*官外周血管等。

三是少用药物。

许多药物会影响性功能，如降压药，如降压药、镇静药、抗精神病药、利尿药会抑制性功能，导致性欲低下。

四是坚持正常的性生活。

这样可以刺激产生雄性、由于流向性器官的血液增多，雌激素在体内保持平衡，改善局部血液循环，使性器官保持弹性，从而延缓萎缩。

五是消除不必要的心理负担。

短暂的性功能障碍不应被盲目。事实上，在疲劳中、紧张、焦虑、在恶劣的生活环境下，*有可能出现暂时性功能障碍。因此，我们*正确认识偶尔出现的性功能障碍。

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