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近年来，子宫肌瘤的发病率正在不断的上升，所以在生活中对其进行预防是很有必要的。一次好的预防可以有效防止子宫肌瘤的侵害，这就涉及到了有什么好的预防方法。下面主要介绍一下如何有效预防子宫肌瘤。

1.经期及产后护理：特别是女性在经期及产后要特别留意心情酣畅，心情稳定，尽量减轻工作、学习、生活中的各种竞争压力，切忌忧心忡忡，学会自我调理，留意保暖，增强预防子宫肌瘤的办法学习。

二、房事卫生：病人应留意控制房事，以免损伤肾气，加重病情。应愈加留意事卫生.坚持外阴清洁，避免外邪内侵，入内化热，凝滞气血，加重病情。

3.防止人工流产：人工流产次数多会招致子宫肌瘤，夫妻双方应积极采取避孕措施，尽量防止或减少人工流产次数。

4.防止瘦削：子宫肌瘤的构成与长期大量雌激素刺激有关。动物实验标明，高脂肪食物促进了某些激素的产生和释放，因而瘦削女性子宫肌瘤的发病率明显高于正常体重。因而，培育良好的饮食习气，如定期定量饮食，坚持低脂饮食，能够抑止子宫肌瘤。

5.定期去医院复查：假如发现子宫肌瘤，普通3-6个月复查一次。假如肌瘤明显增大，出血严重，应停止手术。

六、坚持悲观的心态：心情高兴是很重要的事，每个人都不可能好事多磨，压力和不顺随处可见，所以*要摆正心态，以悲观的心态面对生活。病人在日常生活中应留意调理心情，避免大怒大悲.多思多虑，应尽量做到知足常乐，开朗豁达，防止过度劳累。

总之，以上引见是子宫肌瘤的有效预防办法。希望这些引见对广阔想预防的女性有所协助。当然也希望女性能控制预防办法，然后在生活中积极有效的预防，防止患上子宫肌瘤。

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