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海口男人早泄怎么锻炼 海口男人早泄如何去预防

早泄影响了男性的生活健康,一旦发现自己患有的时候还要尽早的去治疗,男性若是早泄,如何去加强锻炼呢?下面就由海口福兴医院专家为大家讲解一下吧!-----------文字太多不想看,点击在线咨询下方医生吧---------

改善早泄的阴茎锻炼方法

牵拉阴囊

在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩,睾丸提高,此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性,延缓射精,让射精时间延长,早泄就不易出现。

减少性敏感性

应用避孕套,或性交前给阴茎头部外涂药物,依照医生医嘱进行,以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。延迟早泄发生。

冷热水交替坐浴

每晚睡前先用冷水坐浴15分钟,再以温水坐浴15分钟,每日1次,可改善后尿道控制射精的能力。能正常控制射精就能让早泄不出现了。

采用仰卧式

两腿伸直,两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁,自然放松,两目内视,意守下丹田,闭口,舌抵上腭。先意守下丹田2分钟,然后开始吸气,吸气时收腹提肛,使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时气由龟头经阴茎向会阴吸,由会阴经尾闾沿脊柱向上,经大椎至百会,然后呼气,同时以意引气经口,连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时,手脚指用力抓紧,当气送至上丹田后,手足放松,做3-9次。

早泄如何去预防呢?

1、久坐一族坐1-2小时后要站起来运动一下,舒缓筋骨.平时加强锻炼,生活要有规律,不要熬夜,要多喝水,不要憋尿.

2、改善饮食:有些人沉湎于酒精和一些食物,以求解除暂时的紧张状态,但实际上会加重这种状态;戒烟或改掉其他坏习惯;有规律地锻炼.

3、如果有了早泄症状,一定要及时到正规医疗机构就诊,不要讳疾忌医,也不要盲目听信各种广告宣传.在早泄的致病因素中,既有心理性的,也有器质性的,要找清原因.要控制体重,积极锻炼,积极治疗糖尿病、高血压等慢性病,预防并发症.

温馨提示:海口福兴医院在此为大家提醒,尽早的治疗还是非常重要的,如果长时间不管不顾只会给自己的生活带来巨大的影响。


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