在日常生活中，男性朋友们的性生活是非常重要的，经常会有女朋友还没有达到高潮的时候，自己就完事了，从而导致两个人之间的矛盾，那么，如何延长男性时间呢?-----文字太多不想看，点击下方咨询在线医生吧--------

海口椰城医院的*表示：

增加性爱时间的方法有很多，经常锻炼就能明显改善，可以掌握几种锻炼方法。

1.提肛运动

男性要延长夫妻生活的时间需要加强盆底肌的控制力，提肛运动恰好能够很好地锻炼到盆底肌群，通过锻炼，男性可以提高对夫妻生活的控制，既可以延长时间，也可以提高夫妻生活质量。提肛运动可以*程度的刺激性器官，对于敏感度较高的人群可以起到*的脱敏作用，让他们在夫妻生活中发挥的更加出色。

2.按摩阴囊强化男性精力

经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

3.锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。

那么治疗早泄大概要多钱呢?

早泄症有多种类型，治疗费用随类型不同而异，但无论哪一种早泄病症，都要到正规医院去治疗，治*果很好。

依据医疗的现状，现在治疗早泄的医院很多，因此医院的治疗费用会有所不同，一些医院设备技术*，有经验的医师和医疗设备齐全，医院的基础治疗费用就会稍微多一点。

有许多方法可以治疗早泄，要取得理想的治*果，*对病因进行合理分析和处理，由于各种原因造成早泄的治疗方法各不相同，也会影响病人的治疗费用，大概的治疗费用是在几千元左右。

一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。

温馨提示：除去一些基本的锻炼，平时也多吃一点提高性功能的食物，预防这种疾病的发生。