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要怎么样去预防尿失禁的发生呢? 心态对前列腺炎的康复很重要!

要怎么样去预防尿失禁的发生呢?

每一个人都需要去锻炼自己的大脑,而且要保护好自己的神经,那样自己才不会轻易成为尿失禁患者,同时尿失禁是一个会严重影响人们心理健康的疾病,那么人们要怎么样去预防尿失禁的发生呢?

1.要有乐观、豁达的心情,以积极平和的心态,笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼,学会自己调节心境和情绪。

2.防止尿道感染。养成大小便后由前往后擦手纸的习惯,避免尿道口感染。性生活前,夫妻先用温开水洗净外阴。若性交后发生尿痛、尿频,可服抗尿路感染药物3~5天,在炎症初期快速**。

3.保持有规律的性生活。研究证明,更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活,能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变,降低压力性尿失禁发生率,同时可防止其它老年性疾病,提高健康水平。

4.加强体育锻炼,积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等,都可引起腹压增高而导致尿失禁,应积极治疗这些慢性疾病,改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后,各做45~100次紧缩肛门和上提肛门活动,可以明显改善尿失禁症状。

5.饮食要清淡,多食含纤维素丰富的食物,防止因便秘而引起的腹压增高。

6.早发现,早治疗。如果发现阴道有堵塞感,大小便或用力时有块状物突出外阴,阴道分泌物有异味或带血,排尿困难、不顺畅,尿频或失禁,腰酸、腹坠等症状,要及时就诊,防止盆腔器官脱垂。

每一个人都需要让自己拥有健康的心态,而且要规律的生活,并且还要去多多锻炼身体,那样才可以去降低自己患上尿失禁的可能性,同时社会上的各位尿失禁患者一定不能自卑,那样才有利于自己的健康。

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