早点睡觉，慢跑，喝枸杞茶，效果还不错

一是每晚10点上床睡觉，*睡眠。二是坚持早饭后散步，运动身体，调和情绪半小时后，你会神清气爽，神清气爽。

我坚持喝枸杞茶，每天用开水冲泡。有时我单独泡枸杞，有时和绿茶一起泡。时间长了，觉得效果很好。邱先生另一种保持健康的方式是每天晚饭后慢跑。“我家附近有一所学校，我每天晚上都去操场跑几圈，跑完后全身出汗，感觉很舒服。”

保卫前列腺，不妨从以下几个步骤入手：

一是调节情绪：不良情绪对人的健康影响很大，很多男性疾病都是由此引起的。保持良好、乐观的精神状态对疾病的防治大有裨益。

二是调整饮食：暴饮暴食和饮食偏好会损害健康。合理的饮食、了解饮食禁忌以及谨慎使用补充剂是保持健康的方法。

三是适度工作：适度的体力和脑力劳动，适度的性生活，适度的体育锻炼，保持男性旺盛的体力，防止疾病入侵。

四是改掉坏习惯：不抽烟、少喝酒、不熬夜。

友情提醒：如果您有任何男性疾病的困扰、请点击下方医生咨询，让他为您进行解答，我们将知无不言，言无不尽。我们倾听您的心声，给予详细的解答。