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哪些方法提高男性持久力?海南海口男科检查医院

哪些方法能提高男性持久力?海口福兴男科医院,为医健公益基金在海南省的定点补贴单位,原价三百多的男性功能全套检查,补贴后仅需19元(共10个检查项目),补贴名额每日限10人,需提前预约成功方可享受。-文字太多不想看,直接与下方医生在线交流咨询--

1、选择合适的水果和蔬菜

平时多吃洋葱和大蒜,能加快全身血液循环,流向阴茎的血液也会有所增多。每天吃1~2根香蕉,这是高钾低钠水果,能降低血压,保护重要的性部位,同时也能增强性能力。适当的吃辣椒能减少炎症以及高血压,促进全身血液循环。

2、多运动

同房时会加快心跳速度,若想要提高性功能,就要让心血管得到相应的锻炼。每天保证有30分钟的有氧运动如打球慢跑跳绳或游泳等,长时间坚持下去能提高性能力。

3、选择能改善血液流动的食物

定时多吃含欧米伽3脂肪酸的食物,如鳄梨、鲑鱼或金枪鱼等能增加血流量。合理补充维生素B1有利于神经系统信号传递,让大脑快速接收阴茎勃起信号,可以从芸豆猪肉和花生中获取维生素B1。每天吃1~2个鸡蛋,含有的B族维生素能平衡激素水平,减少抑制勃起的压力。

4、适当的补充瓜氨酸和精氨酸

精氨酸是制造一氧化碳的氨基酸,能保持血管放松,加快血液流通,让阴茎组织得到更多血液滋养,能维持阴茎勃起。另外要适当的补充瓜氨酸,能治疗轻度的勃起功能障碍,可以从西瓜核桃杏仁鱼类、叶菜类蔬菜和乳清中获取。

5、补充锌

锌元素和性健康之间的关系密切,锌元素会影响睾丸激素产生,促进精子和精液发育。补充足够的锌元素能提高男性生育能力,同时也能激发男性的性欲望,可以从牡蛎和海带中获取锌。

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