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急性前列腺炎有何预防措施 前列腺炎的锻炼(2)

2.但是要注意*开始在跑步的过程当中,*要让浑身的肌肉放松,这可以让,前列腺长期的处于一个像跳床一样的环境当中,随着男性在运动的过程当中,前列腺会反**复的进行运动起到一个舒缓,并且起到放松的作用,可以减少紧绷感,同时能够起到减轻疼痛的作用。

3.除了跑步以外,患有前列腺炎的患者,平时在生活当中可以适当地进行游泳,在游泳的过程当中可以有效的锻炼男性身体内部的盆底肌肉,这样可以让前列腺处于一个很舒服的状态当中,但相对于散步和跑步效果没有那么好,但是可以舒缓全身的肌肉。

有前列腺炎的患者平时在运动的过程当中,记住一点不要在大量出汗之后直接洗凉水澡,这会导致身体受凉同时,过度的肌肉收缩会让前列腺处于一个过渡紧缩的状态,会产生强烈的疼痛感,同时身体过度着凉也会让前列腺经常会出现疼痛和过度收缩,在饮食当中尽量吃得清淡,并且温补。

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