2、避免吸入油烟味

很多孕妇在孕吐时，如果闻到油烟味，呕吐症状会变得更加强烈。因此，孕妇不能在家里去厨房，当家人为他们做食物时，他们必须关上厨房的门，打开吸油烟机，以防止油烟进入孕妇的卧室。

3、适量食用酸性食物

酸性食物可以缓解孕妇的呕吐，因此孕期呕吐的女性可以适当增加酸性食物的摄入，如山楂、山楂制品、柠檬、酸梅汤等。此外，孕吐严重的女性也可以适当吃一些健胃消食皮来缓解肠胃压力。

4、放松身心

许多孕妇出现严重孕吐的原因与她们的心理因素有很大关系。一般来说，过于紧张或压力过大的孕妇呕吐反应更强烈，因此这些孕妇需要找到合适的方法来放松，以减轻自己的压力，如听音乐、与他人聊天、出去看风景等。

5、多吃姜

姜能起到缓解孕吐、祛寒的作用。因此，对于冬季怀孕的女性来说，如果呕吐，可以增加姜的食用量，比如做饭时放一些姜丝，或者直接煮姜丝水喝。

6、多多活动

如果孕妇呕吐严重，可以适当起身走走，可以改善心情，达到缓解孕吐的目的。然而，孕妇在活动时必须控制时间。