一、注意睡眠的时间。癫痫病患者*要注意睡眠的时间，睡眠时间不够的话也可以优化癫痫发作，患者每天可以设置睡觉的闹钟，到点就按时睡觉，养成*的习惯，尽量不要一直盯着手机玩。

二、注意睡眠的姿势。癫痫患者在睡眠时应该养成仰卧位，或侧卧位的睡姿习惯，也有助于人们*进入睡眠状态，患者要避免趴着睡的知识，夜间发作比较频繁的病患尤其应该注意。坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化须要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头疼、耳鸣，也会导致睡梦中癫痫病的发病。

三、注意睡眠的质量。癫痫患者让身体放松感到劳累就可以很快的进入睡眠，如果睡不着可以尝试做一些单调的事情催眠自己。深夜睡醒时，勿起床看时间，不要着急，可以连续回去入睡。