戒烟戒酒

女性在准备怀孕前戒烟，因为吸烟会增加受孕的难度。研究发现，女性吸烟者怀孕流产率可*60%。有些烟草化学物质进入体内后还具有*的蓄积性，会影响受孕后胚胎和胎儿的发育，导致胎儿唇裂、腹裂等畸形的发生率*增加。

此外，烟草燃点时，尼古丁会以蒸气形态释放，残留在衣服、头发、墙壁等数周，也就是所谓的“三手烟”，其对人体危害更大。因此，准备要宝宝的夫妻双方在戒烟的同时，尽可能地避免二手烟和三手烟。

饮酒首先会增加受孕的难度，同时，孕前和孕期大量饮酒可能会导致新生儿出现低出生体重、心脏畸形以及大脑发育问题等。

检查药品

怀孕前后服用药物，无论是处方或非处方药物，甚至某些减肥药和保健药品都有可能对母婴带来危险，因此，怀孕前后所有药品的使用，都需要仔细阅读药品说明书并咨询医生的专业意见，权衡利弊。

防止感染

避免吃生肉、生鱼、未消毒的奶制品等；蔬菜、水果务必洗净后再吃，蔬果表皮残留的杀虫剂有致胎宝宝畸形的风险；夫妻双方都应该注意避免密切接触来源不明的宠物，因为很多宠物、动物都可能感染有弓形体原虫，并具有传染性。孕妈妈如果感染弓形体原虫，会直接影响胎宝宝的发育，导致流产、早产、死胎及胎宝宝畸形。家中如果饲养宠物，应在孕前检查时告知医生，进行相关检查，排除弓形虫感染的可能。

远离和避免接触有害化学品

尽量避免接触有害化学品，远离味道浓烈的清洁剂、化学品和颜料。

苯和甲醛是装修材料中常见的致畸因素，家居装修应选用绿色环保材料，装修后不要立即入住，注意通风换气。

消除压力、锻炼身体

高强度的压力会增加早产和低出生体重的风险，所以，每天锻炼是一种保持健康和减缓压力的好方法。具体选择哪些项目要因人而异，夏季不要剧烈运动，散步、游泳和瑜伽等都是不错的选择。