5.1 避免过度日晒：紫外线照射可以加重白癜风，患者应尽量避免在阳光强烈的时候外出，外出时要注意做好防晒措施，如穿长袖衣裤、戴帽子、打伞、涂抹防晒霜等。

5.2 避免接触刺激性物质：一些化学物质，如酚类化合物、重金属等，可以破坏黑色素细胞，加重白癜风，患者应尽量避免接触这类物质。

5.3 保持心情舒畅：精神紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，可以影响神经内分泌系统，进而影响黑色素合成，加重白癜风，患者应尽量保持心情舒畅，避免过度劳累和精神压力。

5.4 合理饮食：患者应注意合理饮食，适当吃富含维生素C(注意摄入量)、维生素E、铜、锌等微量元素的食物，如新鲜蔬菜、水果、动物肝脏、坚果等，少吃辛辣刺激性食物和富含维生素C(注意摄入量)的水果，如辣椒、花椒、酒、橘子、橙子、柠檬等。

手背上出现小白点，可能是白癜风，也可能是其他皮肤病，建议及时就医，明确诊断，并积极配合治疗。在日常生活中，也要注意做好皮肤护理，避免各种诱发因素，保持良好的心态，这些对白癜风的治疗和恢复都非常重要。

以下列出了一些关于手背出现小白斑点的相关问题，希望可以帮助到您：

1. 手背出现小白点，会是白癜风吗?

2. 白癜风会不会传染?

3. 白癜风可以治疗吗?

针对手背出现小白斑点的情况，给您一些生活中的建议：

1. 保持积极乐观的心态：白癜风虽然影响外观，但不会影响身体健康，要正确认识疾病，保持积极乐观的心态，有利于疾病的恢复。

2. 避免过度劳累和精神压力：过度劳累和精神压力会影响免疫力，加重白癜风，要保持规律的生活作息，确保充足的睡眠，学会放松自己，缓解压力。

3. 注意皮肤清洁和保湿：保持皮肤清洁和保湿，可以预防皮肤干燥、瘙痒等问题，避免抓挠导致白斑扩散。可以选择温和的清洁产品和保湿产品，避免使用刺激性产品。