避免烫伤

汤圆刚出锅的时候，其内部的馅料温度很高，而且由于有外皮包裹，所以短时间内馅料都是非常烫嘴的。

所以在吃汤圆的时候，我们*好将汤圆的外皮捅破，待馅料流出，温度适宜的时候再吃。

而且吃汤圆还要切记缓慢、小口，避免汤圆噎住喉咙和气管。

控制食用量

汤圆的主要原料是糯米、猪油、黑芝麻、坚果仁和糖，都是热量很高的食材。

因此，如果一次食用过多的汤圆，很有可能会造成消化不良，引发上火等症状，给我们的身体造成*的负担。

尤其是对于消化功能不好的儿童和老人来说，更需要控制食用量。

搭配其他食物

中医说“甘入脾”，味甘的食物比如汤圆，是有减缓肠胃蠕动的作用，很可能会导致打嗝、胀气、腹泻等消化道症状。

所以吃汤圆的时候，建议搭配一些小菜，比如蒜泥茄子、洋葱拌木耳等，不仅爽口解腻，营养也更均衡。