4. 饮食建议：注意饮食均衡，避免食用辛辣刺激、富含维生素C(注意摄入量)的食物，适当吃富含酪氨酸和矿物质的食物，如豆制品、黑芝麻、黑木耳等，有助于黑色素生成。少喝酒精饮料，避免过度食用咖啡、浓茶等刺激性饮品。

5. 皮肤护理：避免暴晒和紫外线过度照射，外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜、撑遮阳伞、戴帽子等。避免皮肤外伤和摩擦，选择纯棉、宽松、透气的衣物，避免对白斑部位造成刺激。使用温和的清洁产品，避免使用刺激性强的化妆品。

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