一直以来，“早泄”都是一个让男人难以启齿的话题。早泄不仅会对男性本身的健康造成损害，对男性的自尊心造成伤害，更会对夫妻之间的和谐造成影响，让男性在工作中精神不振。预防早泄应该从多个方面入手，给大家介绍几个方面。

1、主动参加锻炼，主要目标是增强身体、心理的素质，增强对自身射精的控制能力。

2、戒除撸管习惯，尽量避免出现婚前性行为。

3、调整自己的情绪，消除如：担心女方怀孕、担心自身性器官小、性能力不强等原因引起的紧张、自卑、恐慌心理。房事时要做到尽量放松。

4、不要纵欲，不要在疲劳后强行房事，不要勉强交媾。

5、男方如果早泄，女方要体贴，不要说一些讽刺的话给男方增加心理压力。

6、多吃一些拥有补肾、固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

7、阴虚火亢类型的早泄患者，切忌食用一些过于辛热的食物，例如羊肉、狗肉、羊牛鞭、麻雀等，避免加重病情。

8、避免撸管，节制房事，有利于防治早泄。进行适当活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

9、戒酒，避免辛辣兴奋。多食海鲜、豆制品、鱼虾等具有助阳填精作用的食品，增强体质。

温馨提醒：建议大伙平时要多锻炼身体，多注意饮食，少抽烟，少饮酒，多喝水，尽量不吃带有兴奋性的食物如麻辣烫等，一旦发现患有早泄的现象，要及时的前往专业的医院进行治疗。