前列腺是男性生殖系统的重要器官，它产生的前列腺液，也是精液的重要组成部分，而且它还有营养精子、促使卵子受精的作用。而前列腺又是多数男子多事的地方，前列腺肥大是逐

前列腺是男性生殖系统的重要器官，它产生的前列腺液，也是精液的重要组成部分，而且它还有营养精子、促使卵子受精的作用。而前列腺又是多数男子“多事”的地方，前列腺肥大是逐渐发展形成的。经临床验证，男性55岁以后均有不同程度的前列腺肥大。因此是男性不可忽视的常见病。　　引起前列腺肥大的原因说法不一，但多数医学*认为其与欲念过度有密切关系，它的典型症状是会阴、腹股沟、睾丸部不适、腰痛、尿频、尿道口灼热刺痛并有分泌物。　　如果要预防前列腺肥大还需要从青壮年开始注意，关键是房事要适度，不纵欲也不要禁欲。房事的频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在欲念比较旺盛的青年时期，注意节制房事，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。　　1.保持清洁　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。　　2.防止受寒　　秋冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。　　3.推拿保健　　可以在临睡以前做自我推拿，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转推拿，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中很各穴，中医认为是丹田之所，这种推拿有利于膀胱恢复。小便后稍加推拿可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，推拿使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。　　另外，小便不畅会加重前列腺的负担。如果感到小便不畅，可以采用取嚏探吐法。方法是，取消毒棉签轻轻兴奋鼻内取嚏，或者在喉中用羽毛探吐，使上窍开而小便自利。　　以上预防保养的方法应该从青年时期就开始做起。还要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。比如饮食中少吃辣椒等兴奋性的食物;尽量少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血(节制房事);减少便秘的发生。每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，能够对尿道产生机械冲洗的作用，不致使残尿浓缩形成结石。　　4.多补充锌元素　　前列腺肥大是老年常见病。锌的含量和前列腺有密切关系：锌缺乏可使前列腺组织中铜锌比值增高，铜可干扰有关雄性激素的代谢，主要使3α-3β-羟基类固醇脱氢酶活性降低，是双氢睾酮含量增高，导致前列腺组织异常增生。　　总之，前列腺疾病是大多数男子都会产生的疾患，应该了解它，并在青年时期开始预防，度过轻松的一生。

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