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保健按摩可以治疗和预防前列腺肥大

自我保健主要指运用自我按摩的方法来预防和治疗前列腺肥大。该方法长期坚持具有一定的效果。下面介绍几种简单易用的自我按摩方法。寻找一款适合你的,来保养你的前列腺。

前列腺保健按摩方法方法一:

可以在临睡以前做自我按摩,以达到保健的目的。操作如下:取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴,中医认为是丹田之所,这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,减少残余尿量。会阴穴为生死穴,可以通任督二脉,按摩使得会阴处血液循环加快,起到消炎、止痛和消肿的作用。

前列腺保健按摩方法方法二:

1.腰部操作:取坐位或站立位。

(1)拿腰部肌肉:从上向下分别捏拿腰部肌肉,直至骶部。如此自上而下捏拿4次。

(2)点按腰眼:两手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼,作旋转用力按揉30~50次,以腰酸胀为宜。

(3)擦腰部:用两手掌根紧按腰部,用力上下擦动,动作要快速、均匀、有力,以发热为度。

前列腺保健按摩方法2.腹部操作:

按摩前把尿排净,仰卧床上。

(1)直推胸腹:两手掌重叠,稍用力从颈下直推至耻骨联合处,20次。

(2)指压中极穴(脐下4寸):用手指点按1分钟,以酸胀为度。

(3)推摩腹股沟:用两手掌在两侧腹股沟上稍用力来回推摩20次(每一来回算1次)。

(4)按摩会阴穴:取阴囊根部与肛门之间,距肛门约一横指的部位,用手指稍用力按顺时针方向按摩(定点转圈)20次,再换手按逆时针方向按摩20次。

前列腺保健按摩方法3.下肢操作:取坐位。

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