哈尔滨精神科医院治疗失眠好么

失眠，又称睡眠和维持睡眠紊乱。不睡觉或不睡觉，导致睡眠不足。失眠通常是指患者对睡眠时间或质量不满意的主观体验，影响了一天的社会功能，包括睡眠困难、经常醒来或清晨醒来。它能引起疲劳、焦虑、全身不适、无精打采、反应缓慢、头痛、记忆不足等症状，影响大的是精神分裂症，严重时会导致精神分裂症。

要了解您是否有失眠，请参考以下症状：

1.很难入睡，30分钟或一小时后无法入睡。不能入睡，睡眠时间缩短，一点运动容易醒来，总是在睡梦之间醒来；

2.早起，再也睡不着了，天还是黑的，其他人早起的时候是困的，睡不着的；

3.经常从噩梦中醒来，觉得整晚都在做噩梦，紧张的梦一个接一个地出现；

4.睡觉后，能量没有恢复。半夜躺在床上，我醒来时全身仍然虚弱。我的头很慢，睡不着。

5.易醒，对声音敏感，对光敏感；

6.许多失眠症患者喜欢幻想。即使他们提醒自己不要想得太多，他们仍然像野马一样无拘无束地思考。

7.长期失眠可导致神经衰弱和抑郁，进而加重失眠。

失眠的存在会让人感到困扰，所以，长期失眠*得到足够的重视。避免失眠，你可以这样做。

先调理脾胃

失眠患者常伴有上腹胀、厌食症、大便或便秘、腰腿痛等症状，这是脾胃不协调的一种表现。根据“胃不适，坐立不安”的原则，首先要调节脾胃，挽救失眠。

少吃冷酷的食物。少吃凉水果、凉茶、冷汤。

保持温暖。不仅仅是腹部的温暖，而是全身的温暖。有些病人躺在床上有明显的寒寒感，可以热敷使用。

增加营养

长期失眠患者营养不良，但由于内分泌紊乱，化验结果往往血脂偏高，导致他们不敢弥补。事实上，高血脂并不等于营养过剩。在饮食中添加*量的蛋白质和脂肪，有助于镇静和滋养大脑。