1、多吃海鲜，男性的生殖系统离不开锌，而海鲜类食物当中以牡蛎的含锌量*多，多吃牡蛎等含锌的食物有助于合成男性激素，同时还可以帮助维持男性前列腺的正常运作，在平时生吃是保留牡蛎当中锌的**方法。而三文鱼是高蛋白饮食，可以促进男性体内的激素生成，因此也可以多吃。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾、贝壳类、海藻类等也不错。

2、预防阳痿早泄，男性在平时生活当中也可以经常吃巧克力。研究发现巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，对人体具有*的兴奋作用，因此在食用之后有助减轻压力，生活性趣当然就能提高。邯郸男科医院有哪些？邯郸男科医院排名。

3、核桃仁、瓜子等各种果仁类，以及西红柿、韭菜、大葱、洋葱等各种各样的蔬菜对男性来说也是预防阳痿早泄不错的选择，因此在平时男性朋友可以经常的实用。

4、男性在闲暇的时候也可喝一些红酒，因红酒是葡萄酿制的，葡萄发酵之后的功效和作用非常大，对于预防阳痿早泄是很有效的，一般男性在每天晚上喝10~25毫升的红酒对于放松身心很有帮助。

5、人参是一种名贵的中药才，具有的功效和作用非常多，并且这不只是老人家和病人专用来进补的补品，在平时如果身体虚弱或者经常过度劳累的男性，也可适当吃一点人参可以舒缓压力。

上述这些具有预防阳痿早泄的食物，男性在平时可以适当安排是用，当然含有其它营养物质的食物也是不能忽视的，因为只有身体摄入的营养物质*，才可以让身体的免疫力提高，才可以**程度避免发生生殖系统其它疾病影响到性功能。